2018

2018MIUTnutriçãotrail

O nosso MIUT

Parece que ‘os vassouras’ só passam na minha cabeça depois de publicar o artigo no blogue… Para me dar uma tranquilidade mental, para na verdade terminar a minha prova – muito depois do MIUT ter acabado!  O MIUT tem disto…vai ficando na nossa cabeça por alguns dias depois da prova, não é só comigo… acho que são demasiadas emoções para uma prova só, é uma longa prova. Vemos publicações no facebook, partilhas, reclamações, agradecimentos. E só entende quem passa, quem sobe às montanhas … quem faz a prova, quem organiza, quem ajuda e quem assiste!  Graças a Deus, correu tudo

2018Top

TOP 10: Alimentos para 2018

Uma grande amiga minha que mora em Lisboa, mandou-me mensagem no início do ano a pedir: “uma lista de 10 alimentos essenciais para incluir na minha alimentação em 2018! Uma pequena mudança para chegar aos 100 em boa forma 😀 😀 ” // Pediu também  umas sugestões de chás, suplementos, que tipo de reduções alimentares… Que posso deixar para outro post // Eu como é óbvio achei o máximo! E então decidi partilhar com vocês o TOP 10 que fiz para a Teresa. Mas antes gostaria de referir o seguinte: #1 Podem existir outros alimentos a incluir que não estão