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#4 Crónicas da Amamentação

5 Meses e quase meio de Pilar. 5 Meses e meio de AMAmentação!Parece mentira! Logo eu que todos os dias – dos primeiros 2 meses – sonhava em desistir…Primeiro estranha-se (dói, magoa, duvida-se, reclama-se…) depois entranha-se: passa a ser mágico… Mais que uma fonte de alimento (a melhor, por sinal), a amamentação é apego, é conforto, é amor, é carinho! E é mútuo!O Pedro chega a ter ciúmes (não das 3 a 4 vezes que me levanto durante a noite…) mas da ligação que temos as duas!Hoje queria muito ter-me ‘esforçado’ mais na amamentação do Zé Pedro. Não sei explicar,

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#3 Crónicas da Amamentação

Já cá faltava uma crónica da amamentação. Pois é, queria vos dizer tanta coisa boaaaa… que tinha muito mais leite, que até já tinha conseguido tirar com a bomba, e que ela já faz intervalos maiores entre refeições e até que já dorme a noite toda!!!Ahaha!Nada disso!Mas…. está muito mais tranquilo! Passando as primeiras 7/8 semanas, quando já passamos ‘por tudo’: gripe, gastroenterites, pai internado, mudanças de casa, incêndios na ilha, mudança de escola repentina do irmão mais velho… e a miúda continua bem, saudável: só significa que amamentar é isto mesmo: paciência, e deixar o tempo passar. Tenho leite,

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#7 Dicas Amamentação

No grupo Mulher-Mãe saudável têm surgido várias dúvidas acerca do que comer e beber para aumentar a produção de leite, para que a amamentação corra bem. Como sabem, estou a sentir na pele todas estas dúvidas/ansiedades, então fiz um apanhado da ciência com a minha opinião pessoal para nos ajudar. Ora aqui vão: 1 – Quantidade suficiente de proteinaHá estudos que mostram que aumentar a proteina na dieta, aumenta a produção de leite. Tentem não deixar a proteina apenas ao almoço e ao jantar. Comer um ovo ao pequeno-almoço, ou reforçar as receitas do pequeno almoço e lanches com proteinas vegetais

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#7 Dicas Amamentação

No grupo Mãe-Mulher têm surgido várias dúvidas acerca do que comer e beber para aumentar a produção de leite, para que a amamentação corra bem. Como sabem, estou a sentir na pele todas estas dúvidas/ansiedades, então fiz um apanhado da ciência com a minha opinião pessoal para nos ajudar. Ora aqui vão: 1 – Quantidade suficiente de proteinaHá estudos que mostram que aumentar a proteina na dieta, aumenta a produção de leite. Tentem não deixar a proteina apenas ao almoço e ao jantar. Comer um ovo ao pequeno-almoço, ou reforçar as receitas do pequeno almoço e lanches com proteinas vegetais pode

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#2 Crónicas da Amamentação

Os dias passam a correr e tão devagar! Sinto que não tenho tempo ‘para nada’. Às vezes ponho-me a pensar como é que é possível, sou só eu e ela em casa… e não consigo preparar o jantar, pôr roupa a lavar ou a secar ou mesmo parar para lanchar ou beber água. Fico à espera que alguém chegue a casa para poder ir fazer xixi! ehehE por outro lado, estou tanto tempo com ela ao colo que tenho tanto tempo para pensar, e a cabeça dá a-volta-ao-mundo em 30 segundos, é aqui que o tempo não passa! Tenho ideias, penso

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#10 Dicas: Dores nas costas na gravidez e pós-parto [Fisioterapeuta Nádia Silva]

Durante a gravidez ocorrem uma série de alterações hormonais que podem afetar o nosso esqueleto. A fisioterapia pode ser uma das vias de prevenção e/ou tratamento dos problemas que podem ocorrer durante a gravidez, pós-parto, amamentação ou mesmo os primeiros anos de vida de um bebé.Trocando por miúdos, pedi à minha colega e amiga Nádia Silva, que é a fisioterapeuta do Plano D e que também foi mãe à pouco tempo, que nos desse umas explicações e dicas práticas para prevenirmos estas chatas mazelas.A Nádia e a sua bebé!____ NS: Antes de mais, precisamos perceber porque é tão frequente, algumas mulheres apresentarem queixas na coluna

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#1 Crónicas da amamentação

Então vamos lá: a amamentação!É dado adquirido que as vantagens em termos de saúde para o bebé são enormes. Que não há alimento tão completo e complexo no mundo, e que é impossível replicar tamanha perfeição nutricional. Ou seja, a pressão aumenta: amamentar é importante para o bebé.Desta vez senti que ia mergulhar de cabeça neste assunto, estava pronta para não cometer os mesmos erros que cometi no Zé.No Zé achava que o meu leite não era suficiente, questionava cada vez que ele chorava se não seria fome. De tal forma que cheguei a desejar profundamente iniciar o biberão sob