5 Meses e quase meio de Pilar. 5 Meses e meio de AMAmentação!Parece mentira! Logo eu que todos os dias – dos primeiros 2 meses – sonhava em desistir…Primeiro estranha-se (dói, magoa, duvida-se, reclama-se…) depois entranha-se: passa a ser mágico… Mais que uma fonte de alimento (a melhor, por sinal), a amamentação é apego, é conforto, é amor, é carinho! E é mútuo!O Pedro chega a ter ciúmes (não das 3 a 4 vezes que me levanto durante a noite…) mas da ligação que temos as duas!Hoje queria muito ter-me ‘esforçado’ mais na amamentação do Zé Pedro. Não sei explicar,
Já cá faltava uma crónica da amamentação. Pois é, queria vos dizer tanta coisa boaaaa… que tinha muito mais leite, que até já tinha conseguido tirar com a bomba, e que ela já faz intervalos maiores entre refeições e até que já dorme a noite toda!!!Ahaha!Nada disso!Mas…. está muito mais tranquilo! Passando as primeiras 7/8 semanas, quando já passamos ‘por tudo’: gripe, gastroenterites, pai internado, mudanças de casa, incêndios na ilha, mudança de escola repentina do irmão mais velho… e a miúda continua bem, saudável: só significa que amamentar é isto mesmo: paciência, e deixar o tempo passar. Tenho leite,
No grupo Mulher-Mãe saudável têm surgido várias dúvidas acerca do que comer e beber para aumentar a produção de leite, para que a amamentação corra bem. Como sabem, estou a sentir na pele todas estas dúvidas/ansiedades, então fiz um apanhado da ciência com a minha opinião pessoal para nos ajudar. Ora aqui vão: 1 – Quantidade suficiente de proteinaHá estudos que mostram que aumentar a proteina na dieta, aumenta a produção de leite. Tentem não deixar a proteina apenas ao almoço e ao jantar. Comer um ovo ao pequeno-almoço, ou reforçar as receitas do pequeno almoço e lanches com proteinas vegetais
No grupo Mãe-Mulher têm surgido várias dúvidas acerca do que comer e beber para aumentar a produção de leite, para que a amamentação corra bem. Como sabem, estou a sentir na pele todas estas dúvidas/ansiedades, então fiz um apanhado da ciência com a minha opinião pessoal para nos ajudar. Ora aqui vão: 1 – Quantidade suficiente de proteinaHá estudos que mostram que aumentar a proteina na dieta, aumenta a produção de leite. Tentem não deixar a proteina apenas ao almoço e ao jantar. Comer um ovo ao pequeno-almoço, ou reforçar as receitas do pequeno almoço e lanches com proteinas vegetais pode
Os dias passam a correr e tão devagar! Sinto que não tenho tempo ‘para nada’. Às vezes ponho-me a pensar como é que é possível, sou só eu e ela em casa… e não consigo preparar o jantar, pôr roupa a lavar ou a secar ou mesmo parar para lanchar ou beber água. Fico à espera que alguém chegue a casa para poder ir fazer xixi! ehehE por outro lado, estou tanto tempo com ela ao colo que tenho tanto tempo para pensar, e a cabeça dá a-volta-ao-mundo em 30 segundos, é aqui que o tempo não passa! Tenho ideias, penso
Durante a gravidez ocorrem uma série de alterações hormonais que podem afetar o nosso esqueleto. A fisioterapia pode ser uma das vias de prevenção e/ou tratamento dos problemas que podem ocorrer durante a gravidez, pós-parto, amamentação ou mesmo os primeiros anos de vida de um bebé.Trocando por miúdos, pedi à minha colega e amiga Nádia Silva, que é a fisioterapeuta do Plano D e que também foi mãe à pouco tempo, que nos desse umas explicações e dicas práticas para prevenirmos estas chatas mazelas.A Nádia e a sua bebé!____ NS: Antes de mais, precisamos perceber porque é tão frequente, algumas mulheres apresentarem queixas na coluna
Então vamos lá: a amamentação!É dado adquirido que as vantagens em termos de saúde para o bebé são enormes. Que não há alimento tão completo e complexo no mundo, e que é impossível replicar tamanha perfeição nutricional. Ou seja, a pressão aumenta: amamentar é importante para o bebé.Desta vez senti que ia mergulhar de cabeça neste assunto, estava pronta para não cometer os mesmos erros que cometi no Zé.No Zé achava que o meu leite não era suficiente, questionava cada vez que ele chorava se não seria fome. De tal forma que cheguei a desejar profundamente iniciar o biberão sob