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Transformar o ‘não saudável’ em ‘saudável’?

Se pudessem transformar um alimento ‘não saudável’ em ‘saudável’, qual seria?Esta foi uma pergunta que fiz hoje no meu instastories. As respostas foram bastante engraçadas, querem ver?! Apareceram alimentos como: – batatas-fritas – chocolate- bolas de Berlim – pão – gelados – cachorros quentes- enchidos- francesinhas- cerveja- pizza- bolos e bolachas- enchidos- macarrão guisadoPS * Para mim seriam provavelmente os queijosss (de todos os tipos) e as pipocas-lusomundo e o macarrão com galinha da minha mãe hehe É óbvio que eu não consigo fazer ‘magia’ e transformá-los em saudáveis, para que possamos comê-los em abundância e que estes nunca nos inflamem as artérias!! hehehe Mas, será

bio vale verde
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Experiência BIO VALEVERDE

Olá a todos, quero vos apresentar em primeira mão, um workshop/experiência/aula de sonho: Numa casinha de pedra, cozinhando em forno a lenha, depois de ter colhido diretamente os legumes da terra num belo dia de Verão… Um dia sem pressas 😍💆🍓🍀 Quando a Micaela e o Leandro me convidaram, fiquei muiiitooo contente! Mas precisava de alguém para me ajudar nas receitas e no ‘toque de mágica’! E claroooo… que essa pessoa teria de ser alguém que fosse adorar a ideia tanto quanto eu! 👀  … e não falhei muito: A Mafalda nem pensou duas vezes. 🙏 Então reunimos e pusemos

Snack Grão de Bico Crocante
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Snack Grão de Bico Crocante

Hoje é dia de jogo de Portugal!! Não vos quero dar um ‘sermão’ acerca das asneiras que poderão existir   antes dou-vos uma receita bem fixe de snacks… A receita é super fácil e com poucos ingredientes, mas requer uma certa paciência (que valerá a pena!) Ora vamos lá. Ingredientes: * 2 chávenas de grão de bico (previamente demolhado e cozido) * 2 colheres de sopa de azeite * 1/2 colher de chá de sal marinho * 2 colheres de chá de especiarias (paprica + caril + pimenta preta) Modo de preparação: Pré-aquecer o forno. “Secar” com um pano o grão, o

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Londres.. 2 em 1

Eu podia escrever um post enorme só acerca de como o tempo passa rápido na minha vida … mas aí, vocês iriam ‘revirar os olhos’ e pensar: pois aqui também é assim!! Por isso hoje não falo do tempo… nem de como não tive tempo para escrever nenhum post mais cedo. Falo-vos de Londres e da feira de produtos biológicos e naturais. Na verdade, a ida a Londres foi um 2 em 1. Uma saída para namorar com o marido, conhecer as novidades saudáveis que aparecem pela Europa… e resumindo foi BOM. Foram 2 dias inteiros de feira e 1

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E os vencedores são…

Olá a todos… Aqui estão os vencedoras do passatempo ‘Pais à Maneira’:#1 Fabiana Ávila#2 Mariana Silva#3 Elisabete Alves#4 Carla Pereira#5 Ana Luisa Carneiro😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏Verifiquem o vosso email (existem participações com nomes semelhantes, mas emails diferentes).Aos restantes participantes: um muito obrigada!Um Obrigada especial ao Diário de Noticias da Madeira, e à Joana pela cedência dos bilhetes!

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Panqueca de aveia proteica [ Workshop com o Ranziza ]

Uma panqueca mais … proteica! Hoje partilho com vocês uma das receitas que usei no passado fim de semana no International Fitness Weekend … é super deliciosa, rápida, prática e bastante saudável como se quer!! Receita da Panqueca proteica Bio – 1 ovo biológico – 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico  – 1 banana bio – 1 pitada de sal – 1 c.café de canela Basta misturar os ingredientes (com um garfo, e não numa liquidificadora) todos e levá-los à frigideira!!!  Easy-peasy.  Este fim de semana teve um gostinho especial .. é verdade que foi corrido,

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3 Dicas: Disruptores endócrinos [P2]

Eu sou muito prática, nas rotinas lá de casa, nas escolhas para o dia-a-dia. Acho que aprendi com a minha mãe, ela é super eficiente em tudo o que faz. Rápido e bom! (Estão a imaginar aquelas mães-turbo?! É a minha 😂😂😂) Então, também nas escolhas dos produtos ‘químicos’ o que fiz foi estudar um pouco as ofertas no mercado, e organizar-me numa ‘rotina de compra’. Aos poucos, a redução dos químicos começou ‘a fazer parte’! Não foi muito difícil, faço alergia a-tudo-e-mais-alguma-coisa… então desde pequenina que a minha mãe tinha imensos cuidados com o que me colocava na pele

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2ª Edição: Perca Peso Saudavelmente – GaloActive

Começou esta semana a segunda edição do programa – Perca Peso com Saúde – do ginásio Galo Active! A apresentação do programa foi no sábado passado no ginásio .. e contou com a presença de toda a equipa de trabalho: organizadores, personal trainers e eu; assim como de todos os ‘aventureiros’ que se inscreveram no programa! O programa consiste em 3 treinos ‘intensos’ por semana – onde cada equipa de 4 ou 5 tem o seu treinador exclusivo – durante 3 meses. E acompanhamento nutricional de 15 em 15 dias! Para nós esta edição irá funcionar de uma forma ligeiramente

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Documentários que me inspiraram

Eu adoro ver televisão … mas não tenho tempo! Ou melhor quando experimento deitar-me no sofá, adormeço ainda com o comando na mão.. mas cheia de esperança de ver um filme ou uma série. Essa nunca perco, a esperança! haha Este Carnaval tinhamos bloqueado a agenda na segunda feira para sairmos os quatro. Tinhamos ‘alugado’ uma casa na Calheta, daquelas que têm um ar todos confortável e reparador do nosso cansaço!! Mas a Pilar adoeceu, tivemos em vez de Calheta, três dias de febre e um cancelamento da escapadinha de Carnaval. Resumindo, fizemos um internamento dentro do apartamento… a minha

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De 2017 … Vamos a 2018 !

Dia 30 de Dezembro tem sido sempre dia de post de: vamos-a-balanços… acabei de ler o post do ano passado, e confesso que já não me lembrava de muita coisa… Mas fiquei com a sensação que ‘contive-me’ muito nas palavras e na expressão dos meus sentimentos! E hoje fiquei com outra sensação:  2017 foi mesmo muito bom para mim! Foi um ano mesmo muito, muito bom! Este ano, nesta altura sinto uma leveza que já não sentia há algum tempo! Sinto-me mais ‘crescida’, mais madura, mais renovada, mais forte… mais pronta – de outra forma, com outra exigência, para o

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