desafio

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#10dias10receitas

Acreditam que já faz um ano que fizemos o desafio #10dias10receitas!!!?? Então, tiveram um ano a acumular receitas saudáveis, que estão na hora de sair cá para fora!! O desafio começa esta quarta feira dia 1, e termina na sexta-feira de dia 10 de Junho, ok?Então vamos lá a regras para as nossas receitas: 1)  Pode ser uma receita de “qualquer coisa”, mesmo que leve apenas 2 ingredientes: saladas, sumos, papas, granolas, barras, outros snack’s, águas aromatizadas, bolos, pratos de carne ou peixe, saladas, molhos para saladas, sopas ou quaisquer “mistelas” saborosas e saudáveis. 2) Os ingredientes devem ser “saudáveis”, não importa contar calorias, mas

desafiomaratonaMaratona das areiasnutrição desportiva

E que tal atravessar um deserto a correr?

A Ana “procurou-me” há cerca de um ano! Procurou-me mais para uma inspiração nutricional e orientação do que para um “acompanhamento” como os que eu estava habituada.Começou por me explicar o que é que pretendia de mim…e rapidamente compreendi que tinha entre mãos, digamos um  “super desafio em nutrição desportiva”, talvez o maior que  alguma vez tinha tido até então!Mas como também sou mulher de desafios, rapidamente me identifiquei com a Ana e passo-vos a explicar a “sua aventura”.A Ana vai participar (esta próxima semana) na “Marathon des Sables” que consiste basicamente em percorrer uma distância de 250km:- durante 7