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Receita de Queques de aveia e laranja [e um bocadinho das Ferias]

As ferias já acabaram! Foram óptimas, é delicioso passar tempo com os nossos filhos, é vê-los crescer mesmo à nossa frente, constantemente, dia após dia!O Zé Pedro está um homenzinho, já consigo ficar a ‘descansar’ na espreguiçadeira sabendo que ele fica bem na piscina !A Pilar está uma maluca.. farta-se de ”falar’ com todas as pessoas que passam por ela, e adora ser o centro das atenções !Enfim.. mas também já tinha saudades das consultas e da rotina.E para comemorar o inicio do trabalho … deixo-vos hoje uma receita super simples para fazerem também para os vossos pequeninos:Queques de aveia

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Um cheirinho das minhas férias …

Já voltei de férias e quase nem conseguia escrever um post! As férias foram ma-ra-vi-lho-sas!Senti um gostinho especial, não fazíamos férias “descansadas” há 3 anos! Nos últimos 2 anos foram-nos engolidas por situações muito chatas e que não nos permitiram a leveza devida do termo “férias”. Confesso que até entrar no barco para o Porto Santo tive receio de que alguma coisa nos acontecesse, mas a partir do momento em que pusemos o pé na ilha, foi como se “o feitiço se tivesse quebrado”. Estávamos mesmo de férias!No Porto Santo tivemos paz, fizemos imenso exercício (desde golf, a trails e a acrobacias na praia), só fizemos boas

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Vou de férias … e dar o meu melhor!

 Vou de férias! Volto dia 30 de Agosto, dia 31 já estou a trabalhar.Foi um ano de trabalho muito intenso e muito produtivo, estou a precisar de descansar. A precisar de estar só com os meus … O Pedro até sugeriu um “Detox Digital”, uma espécie de afastamento do mundo tecnológico para re-aproximação ao mundo real! Para aprendermos coisas novas nas férias, coisas do tipo: “não fazer nada”, “ler um livro”, “meditar”, “apenas conversar e rir”! Parece maravilhoso, mas muitooo difícil, e confesso não estar totalmente convencida hahaha! Mas de qualquer forma, vou estar mais ausente. Vou também me focar em

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Refresh: #4 Cenários de férias [e como não engordar]

Chegou a altura de ter medo de: “recuperar uns quilinhos” nos nossos dias de descanso. Então hoje trago-vos umas dicas contextualizadas, sim, porque é diferente ir passar uns diazinhos ao Porto Santo do que ir para um Hotel em Canárias com tudo incluido! Ora vejamos: Cenário 1: Porto Santo (ou outra praia)
Se pensarem passar o dia inteiro na praia é importante que levem uma marmita bem recheada para que não faltem lanches. Se decidirem “almoçar” na praia, uma boa solução será uma salada fria sempre com alguma proteína (atum, ovo, frango, queijo fresco, salmão…) e de preferência sem hidratos de carbono – assim já