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#7 Alimentos a Evitar na Gravidez

Olá a todos!Não tenho conseguido escrever no blogue, não sei se por falta de tempo, ou por falta de organização mental por tantas coisas que se estão a passar neste momento! Logo que consiga me organizar… volto a bloggar.Mas por enquanto, vou dando aqui umas dicas para o grupo Mulher-Mãe do facebook, e hoje acerca dos alimentos a evitar durante a gravidez!Há certos alimentos que podemos ingerir sem problema, mas que durante a gravidez apresentam um certo risco de infecção. Embora este risco possa ser pequeno (por exemplo, o risco é de 1:29000 de apanhar listeriose por comer queijos de

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#3 – Suplementação na gravidez

Perguntaram-me que suplementos tomo na gravidez e aqui estão eles: Pre Natal DHA: DHA, abreviatura em inglês de docosa-hexaenoic-acid ou ácido docosa-hexaenoico, um ácido gordo do tipo omega 3. DHA actua na formação, crescimento, desenvolvimento e funcionamento cerebral do bebé. O cérebro começa já a ser estruturado dentro do útero, quando se formam bilhões de células nervosas chamadas neurónios. Além de contribuir para o desenvolvimento  normal da visão do feto e de crianças amamentadas.Também já tem a vitamina D, para promover a saúde dos osos e dentes (meus e do bebé).Como a gravidez não é altura para “brincar” aos suplementos, escolhi esta marca “Nordic Naturals”, por

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#1 1º Trimestre: peso, náuseas e escolhas alimentares!

Os primeiros 3 meses de gravidez costumam ser os “mais chatinhos”!Estava sempre cheia de sono, e sentia-me mais lentaaaa!! As pernas queriam andar rápido, para chegar aos sítios, mas o motor não arrancava!Não tive muita fome … mas também passei pelo Natal, onde a comida abundava (e até enjoava).A meio de Janeiro, tinha eu 10 semanas, apanhei uma virose… e fartei-me de vomitar (não pela gravidez, mas pela virose)! Sem ser esse episódio, não tive vómitos! Apenas muitas náuseas. Não tolero qualquer cheiro .Quanto às náuseas (e destas sofri imenso), as melhores estratégias são:- fazer pequenas refeições, mesmo sem fome, para evitar

18 semanasdia da mulhergravidez

Um post no feminino *

Ser mulher é o máximo!É o máximo ao máximo… e “Somente a mulher sabe do que a mulher é capaz”Tenho estado para vos contar esta novidade há uns tempos… e hoje pareceu-me um dia bom para tal!!O Zé vai ter uma mana!Faço análises de sangue mensais há mais de um ano! Por causa da tiróide. Em quase todas elas media também a Beta-HCG. Era uma coisa que queria muito … engravidar! Já tinha ultrapassado aquela última experiência menos boa… e sentia que estava pronta “para outra”, melhor!E os meses passaram e passaram e passaram! Chegava a ficar primeiro chateada, depois