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Nutrição vs Depressão

Alterações de humor, tristeza, irritabilidade, falta de capacidade de sentir prazer?! Estes são alguns dos sintomas de uma depressão. E consequentemente estes sintomas desencadeiam outras patologias, como por exemplo, o cancro. Este problema tem vindo a aumentar  muito na população, numa correlação inversa com a qualidade da alimentação e de estilo de vida. O stress é um grande consumidor de nutrientes!! Sabendo disto, é importante que as pessoas mais ‘stressadas’ devam consumir alimentos mais adequados, mais ricos em nutrientes Se se apresenta neste quadro, ou quer preveni-lo, deve: Evitar:#1  Gordura trans e saturadas: estas libertam moléculas pro-inflamatorias que interferem no metabolismo dos neurotransmissores e