papas de aveia

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Aveia: engorda ou emagrece?

Quem é que se lembra de comer papas de aveia na infância?! Aquela receita tão tradicional, de aveia com leite, canela e açúcar! A minha mãe dava-me quando queria que eu tivesse energia (ou ficasse mais gorda haha)Entretanto, com o passar do tempo, estas papas foram ‘desaparecendo’ do dia-a-dia! Digamos que, parece-me (uma vez que não fiz nenhum estudo cientifico à volta do tema) que as papas de aveia foram substituídas por outras, tais como: cerelac’s, nestun’s, estrelitas, chocapic’s … etc. etc.E de repente, há cerca de uns 3 para 4 anos a aveia ‘renasce das cinzas’! E com uma

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#7 Dicas Amamentação

No grupo Mulher-Mãe saudável têm surgido várias dúvidas acerca do que comer e beber para aumentar a produção de leite, para que a amamentação corra bem. Como sabem, estou a sentir na pele todas estas dúvidas/ansiedades, então fiz um apanhado da ciência com a minha opinião pessoal para nos ajudar. Ora aqui vão: 1 – Quantidade suficiente de proteinaHá estudos que mostram que aumentar a proteina na dieta, aumenta a produção de leite. Tentem não deixar a proteina apenas ao almoço e ao jantar. Comer um ovo ao pequeno-almoço, ou reforçar as receitas do pequeno almoço e lanches com proteinas vegetais

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#7 Dicas Amamentação

No grupo Mãe-Mulher têm surgido várias dúvidas acerca do que comer e beber para aumentar a produção de leite, para que a amamentação corra bem. Como sabem, estou a sentir na pele todas estas dúvidas/ansiedades, então fiz um apanhado da ciência com a minha opinião pessoal para nos ajudar. Ora aqui vão: 1 – Quantidade suficiente de proteinaHá estudos que mostram que aumentar a proteina na dieta, aumenta a produção de leite. Tentem não deixar a proteina apenas ao almoço e ao jantar. Comer um ovo ao pequeno-almoço, ou reforçar as receitas do pequeno almoço e lanches com proteinas vegetais pode