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Refresh: #4 Cenários de férias [e como não engordar]

Chegou a altura de ter medo de: “recuperar uns quilinhos” nos nossos dias de descanso. Então hoje trago-vos umas dicas contextualizadas, sim, porque é diferente ir passar uns diazinhos ao Porto Santo do que ir para um Hotel em Canárias com tudo incluido! Ora vejamos: Cenário 1: Porto Santo (ou outra praia)
Se pensarem passar o dia inteiro na praia é importante que levem uma marmita bem recheada para que não faltem lanches. Se decidirem “almoçar” na praia, uma boa solução será uma salada fria sempre com alguma proteína (atum, ovo, frango, queijo fresco, salmão…) e de preferência sem hidratos de carbono – assim já