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Passatempo de Natal: Nutrição em Blogue

Posso experimentar várias bolachas, bolachinhas, barrinhas… e até tentar replicar receitas saudáveis e saborosas em casa: mas a verdade é que é difícil que sejam tão saborosas quanto as Kookie Kat !São as minhas bolachas preferidas (e as da Pilar também)… e como gosto tanto, tanto, tanto, vou, em parceria com a mercearia do Plano D, sortear 3 Caixinhas da edição de Natal KookieKat.Cada caixa contém 5 bolachas diferentes. Todas sem glúten, veganas, sem açúcar, biológicas e feitas à mão! Podem conhece-las melhor aqui.Para concorrerem é super simples, basta:1º Fazer GOSTO na página de Nutrição em Blogue e do Plano

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Passatempo – Squeez + Plano D

Passatempo Nutrição em Blogue e SqueezPois é, como sabem, o Zé e a Pilar já têm os seus pacotinhos reutilizáveis Squeez para colocar todas as compotas, papas e bebidas que a mãe aventureira (e nutricionista) quiser! E como queríamos partilha-los convosco pedimos ajuda à mercearia do Plano D que irá colaborar com muitos ingredientes biológicos para as receitas ficarem mais saudáveis! Quem participa poderá ganhar: – 4 Pacotinhos reutilizáveis Squeez – 1 Cabaz de produtos biológicos no valor de 20€ da Mercearia do Plano D  E para concorrer ao passatempo basta:1.     Fazer like na página de Plano D2.     Fazer like na página da Squeez3.     Comentar esta publicação

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#6 Vinagretes Funcionais para Saladas de Verão

Chegou a época das saladas fresquinhas com cheirinho a Verão… mas por vezes fartamo-nos de serem “sempre a mesma coisa”.Então hoje trago-vos 6 ideias de vinagretes super fáceis que darão um toque “tchanannn” às saladas. Em todos tentei utilizar alimentos funcionais, ou seja, que alimentos que têm uma função específica e benéfica no nosso metabolismo.Elas preparam-se todas da mesma forma, e as doses são para cerca de 4 pessoas.1º  Misturar bem os ingredientes líquidos para uma boa emulsão.2º  Adicionar os ingredientes secos ao líquido anterior (ervas, sementes, frutos secos).Não se esqueçam de escolher sempre ingredientes de qualidade, frescos e de

aveiabarraPlano Dreceita

Receita da barra mais simples do mundo! :)

Barra de aveia e amendoimIngredientes:- 3 chávenas de flocos de aveia- 1 chávena de manteiga de amendoim (ou outra oleaginosa)- 1/2 chávena de geleia de trigo (ou outro adoçante natural)Preparação:- Misturar bem os 3 ingredientes, espalhar num tabuleiro em papel vegetal e levar ao forno por cerca de 15 minutos a 170ºC.Et voilá!!!

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#3 – Suplementação na gravidez

Perguntaram-me que suplementos tomo na gravidez e aqui estão eles: Pre Natal DHA: DHA, abreviatura em inglês de docosa-hexaenoic-acid ou ácido docosa-hexaenoico, um ácido gordo do tipo omega 3. DHA actua na formação, crescimento, desenvolvimento e funcionamento cerebral do bebé. O cérebro começa já a ser estruturado dentro do útero, quando se formam bilhões de células nervosas chamadas neurónios. Além de contribuir para o desenvolvimento  normal da visão do feto e de crianças amamentadas.Também já tem a vitamina D, para promover a saúde dos osos e dentes (meus e do bebé).Como a gravidez não é altura para “brincar” aos suplementos, escolhi esta marca “Nordic Naturals”, por