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2017: Por em prática as resoluções

Agora 2017 já começou mesmo!!Já começaram a colocar em prática as vossas resoluções de ano novo? E aquelas acerca da alimentação, também? Vá, vou-vos ajudar dando umas dicas práticas:#1  Estabeleça horários de ir para a cama, e para acordar. E cumpra! Ter uma boa higiene de sono é fundamental para controlar o peso.#2 Estabeleça horários para praticar exercício físico: não fique à espera que ‘sobre tempo’, isso nunca vai acontecer.#3 Estabeleça um dia por semana para planear e organizar os seus lanches.#4 Se costuma cozinhar para si e para a família, organize uma ementa semanal. (Deixo-vos no final do post