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2017: Por em prática as resoluções

Agora 2017 já começou mesmo!!Já começaram a colocar em prática as vossas resoluções de ano novo? E aquelas acerca da alimentação, também? Vá, vou-vos ajudar dando umas dicas práticas:#1  Estabeleça horários de ir para a cama, e para acordar. E cumpra! Ter uma boa higiene de sono é fundamental para controlar o peso.#2 Estabeleça horários para praticar exercício físico: não fique à espera que ‘sobre tempo’, isso nunca vai acontecer.#3 Estabeleça um dia por semana para planear e organizar os seus lanches.#4 Se costuma cozinhar para si e para a família, organize uma ementa semanal. (Deixo-vos no final do post

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De 2016, Para 2017 !

Aqui estamos nós para balancetes de final de ano… O tempo passa, o tempo voa, o tempo vai e ‘nem sei prá onde’… enfim, já todos sabemos disso, mas quando estamos a um dia de terminar o ano, há qualquer coisa que vai mexendo cá dentro, não é?!Tenho lido vários throwback’s de 2016 de amigos e bloggers por aí, e chego à conclusão que não foi um ano fácil para ninguém!! Fico com a ideia que tendemos a valorizar mais os acontecimentos negativos da nossa vida, ao invés de abrilhantar os positivos, não é?!Nos piores momentos do ano, senti: ansiedade,