Sumo de laranja

Sumo de laranja

Sumo de laranja podemos?

“Dra. Nádia, mas sumo de laranja posso, não posso?” Ora bem, na verdade, depende do objetivo de cada um!  Passo a explicar, se o que queremos é perder peso, controlar a glicémia ou ‘sair’ de um quadro de esteatose hepática(fígado gordo)… um sumo de laranja pode ser ‘tudo menos ‘inocente”!! Pensem comigo: um sumo de laranja é feito com cerca de 2 a 4 laranjas, certo!?  Ou seja, um copo com cerca de 300ml de sumo, tem à volta  de 31g de hidratos de carbono, sendo 24g de açúcar (frutose neste caso) . O que ingerimos da fruta passa a ser