Sumo de laranja

Sumo de laranja

Sumo de laranja podemos?

“Dra. Nádia, mas sumo de laranja posso, não posso?”Ora bem, na verdade, depende do objetivo de cada um! Passo a explicar, se o que queremos é perder peso, controlar a glicémia ou ‘sair’ de um quadro de esteatose hepática(fígado gordo)… um sumo de laranja pode ser ‘tudo menos ‘inocente”!!Pensem comigo: um sumo de laranja é feito com cerca de 2 a 4 laranjas, certo!? Ou seja, um copo com cerca de 300ml de sumo, tem à volta  de 31g de hidratos de carbono, sendo 24g de açúcar (frutose neste caso) .O que ingerimos da fruta passa a ser a sua ‘água’ e ‘açúcar’.